Smacznego! | Pomysł na smoothie z pomarańczą, truskawką i jarmużem

Witam, dziś coś z innej beczki. Mam dla Was świetny przepis na smoothie. Lekkie, orzeźwiające i bardzo szybkie w przygotowaniu. Od 2 tygodni wraz z chłopakiem raczymy się na śniadanie właśnie jakimś sokiem. Niestety mamy mało okazji do jedzenia warzyw jak i owoców, więc przynajmniej tak możemy uzupełnić braki witamin i minerałów. Najczęściej jednak używamy owoców z dodatkiem 1 warzywa ostatnio był to jarmuż, a od jutra zaczynamy ze szpinakiem. Staram się korzystać z owoców sezonowych bo później ciężko będzie je dostać.

Do soku potrzebujemy:

1 pomarańczy

2-3 liście jarmużu

100g truskawek

1 plasterek arbuza

Pierw oczywiście nie zapominamy o umyciu owoców. Obieramy pomarańcze i kolejność akurat tutaj jest dowolna, chociaż ja zazwyczaj zaczynam od jarmużu i pomarańczy, później dodaje resztę. Składniki wystarczają na jakieś 400 ml soku, oczywiście w zależności od tego jak dużo użyjecie arbuza i jak bardzo soczysta będzie pomarańcza. Wit. A, wit. e, wit. B12, wit. C, wapń, żelazo, magnez, fosfor i wiele wiele innych minerałów i witamin dostarczamy dzięki temu sokowi. Nie zapominajcie również spożywać owoców i warzyw w ciągu dnia, niestety jedno smoothie rano nie uzupełni wszystkich potrzeb naszego organizmu.

Robicie smoothie? Jeśli tak to napiszcie jakie.

Pozdrawiam